Á¦ÁÖ, Á¦ÁÖÀÎÀÇ °Ç°º¸°í¼¥µ](23)ÀÎÈĵΠ¿ª·ù Áúȯ
ÀÔ·Â : 2016. 07. 31(ÀÏ) 09:07
Á¶»óÀ± ±âÀÚ sycho@ihalla.com
°¡°¡
¸ñ¿¡ ¹º°¡ °É¸° µí, Çê±âħµµ¡¦ ½Ä»ýȰ½À°ü '°æ°í'

=ÀÎÈĵΠ¿ª·ù ÁúȯÀº ½Äµµ¿¡ ÀÖ´Â »óÇϺΠ°ý¾à±ÙÀÇ ±äÀåµµ°¡ ¶³¾îÁö¸é¼ À§ÀÇ ³»¿ë¹°ÀÌ °Å²Ù·Î ¿Ã¶ó°¡´Â °ÍÀ» ÀÏÄ´´Ù. Á¦ÁÖ´ëÇб³º´¿ø À̺ñÀÎÈİú °ÁÖȯ ±³¼ö°¡ ÀÎÈĵΠ¿ª·ù Áúȯ ȯÀÚ¸¦ Áø·áÇϰí ÀÖ´Ù. /»çÁø=Á¦ÁÖ´ëÇб³º´¿ø Á¦°ø
½Äµµ »óÇϺΠ°ý¾à±Ù ±äÀåµµ ¶³¾îÁ®
À§»ê¡¤À§¼Ó ³»¿ë¹°ÀÌ °Å²Ù·Î ¿Ã¶ó°¡
»ýȰ½À°ü º¯È¡¤ÇÊ¿ä½Ã ¾à¹° Ä¡·áµµ
¡¡¡¡
¸ñ¿¡ °¡·¡°¡ °É¸° °Í °°Àº ´À³¦À̶ó°í³ª ÇÒ±î? ¹¹¶ó Ç¥ÇöÇϱ⠾î·Á¿î ºÒÆí°¨À» È£¼ÒÇÏ´Â »ç¶÷µéÀ» ÁÖº¯¿¡¼ Á¾Á¾ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ À̺ñÀÎÈİú¸¦ ã´Â ȯÀÚÀÇ ¾à 20~30%´Â ÀÌ·¯ÇÑ ÀÎÈĵÎÀÇ ºÒÆí°¨À» È£¼ÒÇÒ Á¤µµ·Î ºóµµ°¡ ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù. ÀÎÈĵθ¦ Æ÷ÇÔÇÑ »ó±âµµ´Â ¿ÜºÎÀÇ ÀÚ±ØÀ̳ª °¨¿°¿ø¿¡ ½±°Ô ³ëÃâµÇ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¶Ç ¸¸¼ºÀûÀ¸·Î Áõ»óÀÌ Áö¼ÓµÇ±â ¶§¹®¿¡ ÈÄµÎ¾Ï µîÀÇ ÁúȯÀ» ¿°·ÁÇÏ°Ô µÇ´Â °æ¿ìµµ ¸¹´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ·¯ÇÑ °¨¿°À̳ª Èí¿¬ µîÀÇ ¿ÜºÎ Àڱؿ¡ ÀÇÇÑ ¿øÀÎ ¿Ü¿¡µµ ¿øÀÎ ¾øÀÌ ¸ñ¿¡ °É¸° °Í °°Àº ´À³¦À̳ª ¸¶¸¥ ±âħ, ½®¸ñ¼Ò¸® µîÀÌ °è¼Ó µÈ´Ù¸é ÀÎÈĵΠ¿ª·ù ÁúȯÀ» ÀǽÉÇØ º¼ Çʿ䰡 ÀÖ´Ù. Á¦ÁÖ´ëÇб³º´¿ø À̺ñÀÎÈİú °ÁÖ¿Ï ±³¼öÀÇ µµ¿òÀ¸·Î ÀÎÈĵοª·ùÁúȯ¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº»´Ù.
¡¡
¡¡ÀÎÈĵΠ¿ª·ù ÁúȯÀº À§ÀÇ ³»¿ë¹°À̳ª À§»ê µîÀÌ ¹Ýº¹ÀûÀ¸·Î ¿ª·ùÇØ ¼º´ë ¹× ÀÎÈĵο¡ ¿°ÁõÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â ÁúȯÀÌ´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¿ª·ù¼º½Äµµ¿°¿¡¼´Â ¼Ó¾²¸²ÀÌ ´ëÇ¥ÀûÀÎ Áõ»óÀ̶ó¸é, ºñ½ÁÇÏ°Ô ½Äµµ¸¦ °ÅÃÄ À§ÀÇ ³»¿ë¹°ÀÌ ¿ª·ùÇÏÁö¸¸ ¼Ó¾²¸² µîÀÇ Áõ»ó ¾øÀ̵µ ½® ¸ñ¼Ò¸®, ÀÎÈĵÎÀÇ À̹°°¨, ¸ñ¿¡ °¡·¡°¡ ³¤ µíÇÑ ´À³¦, À½½ÄÀ» »ïų ¶§ ºÒÆíÇÑ ´À³¦, ¸¸¼º ±âħ µîÀÇ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ÀÎÈĵοª·ùÀÇ ±âÀüÀº ½Äµµ¿¡ Á¸ÀçÇÏ´Â »óÇϺΠ°ý¾à±ÙÀÇ ±äÀåµµ°¡ ¶³¾îÁ® À§ÀÇ ³»¿ë¹°ÀÌ °Å²Ù·Î ¿Ã¶ó°¡°Ô µÇ´Â °ÍÀ¸·Î, °íÁö¹æÀ½½ÄÀ̳ª Ä«ÆäÀÎ µîÀ» °ú´ÙÇÏ°Ô ¼·ÃëÇϰųª Èí¿¬, ºñ¸¸, ½ÄÈÄ¿¡ ¹Ù·Î ´¯´Â ½À°ü, Áö³ªÄ£ À½ÁÖ µîÀÌ ÀÌ·¯ÇÑ À§Ç輺À» ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
¡¡Áø´ÜÀ» À§ÇØ ÀÚ¼¼ÇÑ º´·Â ûÃë°¡ Áß¿äÇÏ´Ù. ´ÙÀ½°ú °°Àº Áõ»óÀÌ ÀÖ´Ù¸é ÀÎÈĵΠ¿ª·ù ÁúȯÀ» ÀǽÉÇØº¼ Çʿ䰡 ÀÖ´Ù.
¡¡¢¹¸ñ¿¡ ¹º°¡ °É·Á ÀÖ´Â °°Àº ´À³¦ÀÌ µç´Ù ¢¹ÀÎÈĵÎÀÇ À̹°°¨À¸·Î ÀÎÇØ ÀÚ²Ù Çê±âħÀ» ÇÏ°Ô µÈ´Ù ¢¹¸¸¼ºÀûÀ¸·Î ¿øÀÎ ¸ð¸¦ ½®¸ñ¼Ò¸®°¡ Áö¼ÓµÈ´Ù ¢¹°¡·¡´Â ¾øÀÌ ¸¶¸¥ ±âħÀÌ °è¼Ó µÈ´Ù ¢¹°¨±â µîÀÇ Áõ»ó ¾øÀÌ ¸ñÀÌ ¾ÆÇÁ°Å³ª ¾²¸®´Ù ¢¹¸ñÀÌ ´ä´äÇϰí À½½Ä¹°À» »ïų ¶§ ¸ñÀÌ ºÒÆíÇÏ´Ù ¢¹½Å¹°ÀÌ ³Ñ¾î¿À°í ¸íÄ¡ ºÎÀ§°¡ ¾²¸° ´À³¦ÀÌ µç´Ù.
¡¡º´·ÂûÃë ¿Ü¿¡ Áø´ÜÀ» À§ÇØ Èĵγ»½Ã°æ, À§³»½Ã°æ, ÀÌÁߎħ 24½Ã°£ »êµµ°Ë»ç µîÀÌ ÀÌ·ïÁø´Ù. Èĵγ»½Ã°æ °Ë»çÀÇ °æ¿ì ºñ±³Àû °£´ÜÇÏ°Ô ÀÎÈĵοª·ùÁúȯÀÇ °¡´É¼ºÀ» ¾Ë¾Æº¼ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ÀåÁ¡ÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, Á¾¾çµîÀÇ ±âŸ ÀÎÈĵΠÁúȯÀÌ ÀÖ´ÂÁö °¨º°ÇØ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù´Â Á¡¿¡¼ °¡Àå ¸ÕÀú ½ÃÇàÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÎÈĵοª·ùÁúȯ ȯÀÚÀÇ Èĵγ»½Ã°æ ¼Ò°ß¿¡¼´Â ÇÇ¿°£ Á¡¸·ÀÇ ºñÈijª ÈĵÎÁ¡¸·ÀÇ ºÎÁ¾, ¼º¹®ÇϺÎÁ¾, Á¢Ã˼ºÀ°¾ÆÁ¾ µîÀÇ ¼Ò°ßÀÌ ¹ß°ßµÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ·¯ÇÑ ¼Ò°ßÀÌ ¹Ýµå½Ã ÀÎÈĵΠ¿ª·ù Áúȯ°ú °ü°è°¡ ÀÖÁö´Â ¾Ê´Ù´Â Á¡¿¡¼ ȯÀÚÀÇ Áõ»óÀ» ¹Ýµå½Ã °í·ÁÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¡¡´ÙÀ½À¸·Î À§³»½Ã°æÀÇ °æ¿ì ½ÄµµÀÇ Á¡¸·ÀÇ º´º¯À» È®ÀÎÇÔÀ¸·Î½á ¿ª·ù¼º½Äµµ¿° µîÀ» È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ÀåÁ¡ÀÌ ÀÖÀ¸³ª ÀÎÈĵοª·ùÁúȯÀÇ °æ¿ì À§³»½Ã°æ»ó ½ÄµµÀÇ º´º¯ÀÌ ¾ø´Â °æ¿ì°¡ ÈçÈ÷ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ¿Í ÇÔ²² ÀÌÁߎħ 24½Ã°£ »êµµ°Ë»ç´Â ½Äµµ»óÇϺÎÀÇ °ý¾à±Ù ÁÖÀ§¿¡ »êµµ¸¦ ÃøÁ¤ÇÒ ¼ö Àִ ŽħÀ» À§Ä¡½ÃÄÑ ½ÇÁ¦·Î À§»êÀÌ ¿ª·ùÇØ »êµµÀÇ º¯È¸¦ ÀÏÀ¸Å°´ÂÁö 24½Ã°£ µ¿¾È ÃøÁ¤ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌ´Ù. °¡Àå È®½ÇÇÑ °Ë»ç¹ýÀ̱äÇÏÁö¸¸ ¾ÆÁ÷±îÁö´Â °Ë»çÀÇ Ç¥ÁØÈ³ª ÀϹÝȰ¡ ÀÌ·ïÁöÁö ¾Ê¾Æ ³Î¸® »ç¿ëµÇ°í ÀÖÁö ¾Ê´Ù.
¡¡ÀÎÈĵοª·ùÁúȯÀÇ Ä¡·á´Â °¡Àå ¸ÕÀú »ýȰ½À°üÀÇ º¯È¸¦ ÁÖ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ¾Õ¿¡¼ ¼Ò°³ÇßµíÀÌ À§³»¿ë¹°ÀÇ ¿ª·ù¸¦ ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Â ³ª»Û ½À°üµéÀ» ±³Á¤ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. 1. ÃëħÀü 3~4½Ã°£ Àü¿¡´Â À½½Ä¹°À» ¼·ÃëÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù 2. ¸ö¿¡ ²Ë³¢´Â ¿ÊÀ̳ª Ç㸮¿Í º¹ºÎ¸¦ Á¶ÀÌ´Â ¿ÊÀ» ÀÔÁö ¾Ê´Â´Ù 3. ¼ú, ´ã¹è, Ä¿ÇÇ µîÀ» »ï°¡ÇÑ´Ù 4. °ú½ÄÀ» ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù 5. °úüÁßÀÌ µÇÁö ¾Êµµ·Ï À¯ÀÇÇÑ´Ù 6. Ãëħ½Ã ¸Ó¸®¸¦ 10~20cm Á¤µµ ³ôÀÌ Çϰí ÀÜ´Ù µîÀ» ½ÃÇàÇÏ´Â °ÍÀÌ Áõ»ó¿¡ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.
¡¡´ÙÀ½À¸·Î Áõ»ó °³¼±À» À§Çؼ´Â ¾à¹° Ä¡·á¸¦ ½ÃµµÇØ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î À§»êÀÇ ºÐºñ¸¦ °ÇÏ°Ô ¾ïÁ¦ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¾ç¼ºÀÚ ÆßÇÁ ¾ïÁ¦Á¦ (proton pump inhibitor)¸¦ »ç¿ëÇÏ°Ô µÇ¸ç, ¾ÆÁ÷±îÁö Áø´ÜÀÌ È®½ÇÇÏÁö ¾ÊÀº ÀÎÈĵοª·ùÁúȯ¿¡¼ ¾à¹°À» ¸ÕÀú Åõ¾àÇØ º¸°í ¾à¹°¿¡ Áõ»óÀÌ °³¼±µÇ´Â °æ¿ì Áø´Ü ¸ñÀûÀ¸·Î ½ÃµµµÇ±âµµ ÀÖ´Ù. À̿ܿ¡µµ Àå¿îµ¿À» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇÏ´Â ¾à¹°À̳ª Á¡¸·º¸È£Á¦°¡ º¸Á¶ÀûÀ¸·Î »ç¿ëµÇ±âµµ ÇÑ´Ù. ÀÎÈĵοª·ùÁúȯÀÇ °æ¿ì ¸¸¼ºÀûÀÎ °æ°ú¸¦ º¸ÀÌ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹ÀÌ ¶§¹®¿¡ ¾à¹° Ä¡·á´Â ¾à 3°³¿ù°£ Àå±âÀûÀ¸·Î À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ Áõ»ó °³¼±À̳ª Àç¹ßÀÇ ¹æÁö¸¦ À§Çؼ µµ¿òÀÌ µÇ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
À§»ê¡¤À§¼Ó ³»¿ë¹°ÀÌ °Å²Ù·Î ¿Ã¶ó°¡
»ýȰ½À°ü º¯È¡¤ÇÊ¿ä½Ã ¾à¹° Ä¡·áµµ
¡¡¡¡
¸ñ¿¡ °¡·¡°¡ °É¸° °Í °°Àº ´À³¦À̶ó°í³ª ÇÒ±î? ¹¹¶ó Ç¥ÇöÇϱ⠾î·Á¿î ºÒÆí°¨À» È£¼ÒÇÏ´Â »ç¶÷µéÀ» ÁÖº¯¿¡¼ Á¾Á¾ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ À̺ñÀÎÈİú¸¦ ã´Â ȯÀÚÀÇ ¾à 20~30%´Â ÀÌ·¯ÇÑ ÀÎÈĵÎÀÇ ºÒÆí°¨À» È£¼ÒÇÒ Á¤µµ·Î ºóµµ°¡ ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù. ÀÎÈĵθ¦ Æ÷ÇÔÇÑ »ó±âµµ´Â ¿ÜºÎÀÇ ÀÚ±ØÀ̳ª °¨¿°¿ø¿¡ ½±°Ô ³ëÃâµÇ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¶Ç ¸¸¼ºÀûÀ¸·Î Áõ»óÀÌ Áö¼ÓµÇ±â ¶§¹®¿¡ ÈÄµÎ¾Ï µîÀÇ ÁúȯÀ» ¿°·ÁÇÏ°Ô µÇ´Â °æ¿ìµµ ¸¹´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ·¯ÇÑ °¨¿°À̳ª Èí¿¬ µîÀÇ ¿ÜºÎ Àڱؿ¡ ÀÇÇÑ ¿øÀÎ ¿Ü¿¡µµ ¿øÀÎ ¾øÀÌ ¸ñ¿¡ °É¸° °Í °°Àº ´À³¦À̳ª ¸¶¸¥ ±âħ, ½®¸ñ¼Ò¸® µîÀÌ °è¼Ó µÈ´Ù¸é ÀÎÈĵΠ¿ª·ù ÁúȯÀ» ÀǽÉÇØ º¼ Çʿ䰡 ÀÖ´Ù. Á¦ÁÖ´ëÇб³º´¿ø À̺ñÀÎÈİú °ÁÖ¿Ï ±³¼öÀÇ µµ¿òÀ¸·Î ÀÎÈĵοª·ùÁúȯ¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº»´Ù.
¡¡ÀÎÈĵΠ¿ª·ù ÁúȯÀº À§ÀÇ ³»¿ë¹°À̳ª À§»ê µîÀÌ ¹Ýº¹ÀûÀ¸·Î ¿ª·ùÇØ ¼º´ë ¹× ÀÎÈĵο¡ ¿°ÁõÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â ÁúȯÀÌ´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¿ª·ù¼º½Äµµ¿°¿¡¼´Â ¼Ó¾²¸²ÀÌ ´ëÇ¥ÀûÀÎ Áõ»óÀ̶ó¸é, ºñ½ÁÇÏ°Ô ½Äµµ¸¦ °ÅÃÄ À§ÀÇ ³»¿ë¹°ÀÌ ¿ª·ùÇÏÁö¸¸ ¼Ó¾²¸² µîÀÇ Áõ»ó ¾øÀ̵µ ½® ¸ñ¼Ò¸®, ÀÎÈĵÎÀÇ À̹°°¨, ¸ñ¿¡ °¡·¡°¡ ³¤ µíÇÑ ´À³¦, À½½ÄÀ» »ïų ¶§ ºÒÆíÇÑ ´À³¦, ¸¸¼º ±âħ µîÀÇ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ÀÎÈĵοª·ùÀÇ ±âÀüÀº ½Äµµ¿¡ Á¸ÀçÇÏ´Â »óÇϺΠ°ý¾à±ÙÀÇ ±äÀåµµ°¡ ¶³¾îÁ® À§ÀÇ ³»¿ë¹°ÀÌ °Å²Ù·Î ¿Ã¶ó°¡°Ô µÇ´Â °ÍÀ¸·Î, °íÁö¹æÀ½½ÄÀ̳ª Ä«ÆäÀÎ µîÀ» °ú´ÙÇÏ°Ô ¼·ÃëÇϰųª Èí¿¬, ºñ¸¸, ½ÄÈÄ¿¡ ¹Ù·Î ´¯´Â ½À°ü, Áö³ªÄ£ À½ÁÖ µîÀÌ ÀÌ·¯ÇÑ À§Ç輺À» ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
¡¡Áø´ÜÀ» À§ÇØ ÀÚ¼¼ÇÑ º´·Â ûÃë°¡ Áß¿äÇÏ´Ù. ´ÙÀ½°ú °°Àº Áõ»óÀÌ ÀÖ´Ù¸é ÀÎÈĵΠ¿ª·ù ÁúȯÀ» ÀǽÉÇØº¼ Çʿ䰡 ÀÖ´Ù.
¡¡¢¹¸ñ¿¡ ¹º°¡ °É·Á ÀÖ´Â °°Àº ´À³¦ÀÌ µç´Ù ¢¹ÀÎÈĵÎÀÇ À̹°°¨À¸·Î ÀÎÇØ ÀÚ²Ù Çê±âħÀ» ÇÏ°Ô µÈ´Ù ¢¹¸¸¼ºÀûÀ¸·Î ¿øÀÎ ¸ð¸¦ ½®¸ñ¼Ò¸®°¡ Áö¼ÓµÈ´Ù ¢¹°¡·¡´Â ¾øÀÌ ¸¶¸¥ ±âħÀÌ °è¼Ó µÈ´Ù ¢¹°¨±â µîÀÇ Áõ»ó ¾øÀÌ ¸ñÀÌ ¾ÆÇÁ°Å³ª ¾²¸®´Ù ¢¹¸ñÀÌ ´ä´äÇϰí À½½Ä¹°À» »ïų ¶§ ¸ñÀÌ ºÒÆíÇÏ´Ù ¢¹½Å¹°ÀÌ ³Ñ¾î¿À°í ¸íÄ¡ ºÎÀ§°¡ ¾²¸° ´À³¦ÀÌ µç´Ù.
¡¡º´·ÂûÃë ¿Ü¿¡ Áø´ÜÀ» À§ÇØ Èĵγ»½Ã°æ, À§³»½Ã°æ, ÀÌÁߎħ 24½Ã°£ »êµµ°Ë»ç µîÀÌ ÀÌ·ïÁø´Ù. Èĵγ»½Ã°æ °Ë»çÀÇ °æ¿ì ºñ±³Àû °£´ÜÇÏ°Ô ÀÎÈĵοª·ùÁúȯÀÇ °¡´É¼ºÀ» ¾Ë¾Æº¼ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ÀåÁ¡ÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, Á¾¾çµîÀÇ ±âŸ ÀÎÈĵΠÁúȯÀÌ ÀÖ´ÂÁö °¨º°ÇØ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù´Â Á¡¿¡¼ °¡Àå ¸ÕÀú ½ÃÇàÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÎÈĵοª·ùÁúȯ ȯÀÚÀÇ Èĵγ»½Ã°æ ¼Ò°ß¿¡¼´Â ÇÇ¿°£ Á¡¸·ÀÇ ºñÈijª ÈĵÎÁ¡¸·ÀÇ ºÎÁ¾, ¼º¹®ÇϺÎÁ¾, Á¢Ã˼ºÀ°¾ÆÁ¾ µîÀÇ ¼Ò°ßÀÌ ¹ß°ßµÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ·¯ÇÑ ¼Ò°ßÀÌ ¹Ýµå½Ã ÀÎÈĵΠ¿ª·ù Áúȯ°ú °ü°è°¡ ÀÖÁö´Â ¾Ê´Ù´Â Á¡¿¡¼ ȯÀÚÀÇ Áõ»óÀ» ¹Ýµå½Ã °í·ÁÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¡¡´ÙÀ½À¸·Î À§³»½Ã°æÀÇ °æ¿ì ½ÄµµÀÇ Á¡¸·ÀÇ º´º¯À» È®ÀÎÇÔÀ¸·Î½á ¿ª·ù¼º½Äµµ¿° µîÀ» È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ÀåÁ¡ÀÌ ÀÖÀ¸³ª ÀÎÈĵοª·ùÁúȯÀÇ °æ¿ì À§³»½Ã°æ»ó ½ÄµµÀÇ º´º¯ÀÌ ¾ø´Â °æ¿ì°¡ ÈçÈ÷ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ¿Í ÇÔ²² ÀÌÁߎħ 24½Ã°£ »êµµ°Ë»ç´Â ½Äµµ»óÇϺÎÀÇ °ý¾à±Ù ÁÖÀ§¿¡ »êµµ¸¦ ÃøÁ¤ÇÒ ¼ö Àִ ŽħÀ» À§Ä¡½ÃÄÑ ½ÇÁ¦·Î À§»êÀÌ ¿ª·ùÇØ »êµµÀÇ º¯È¸¦ ÀÏÀ¸Å°´ÂÁö 24½Ã°£ µ¿¾È ÃøÁ¤ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌ´Ù. °¡Àå È®½ÇÇÑ °Ë»ç¹ýÀ̱äÇÏÁö¸¸ ¾ÆÁ÷±îÁö´Â °Ë»çÀÇ Ç¥ÁØÈ³ª ÀϹÝȰ¡ ÀÌ·ïÁöÁö ¾Ê¾Æ ³Î¸® »ç¿ëµÇ°í ÀÖÁö ¾Ê´Ù.
¡¡ÀÎÈĵοª·ùÁúȯÀÇ Ä¡·á´Â °¡Àå ¸ÕÀú »ýȰ½À°üÀÇ º¯È¸¦ ÁÖ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ¾Õ¿¡¼ ¼Ò°³ÇßµíÀÌ À§³»¿ë¹°ÀÇ ¿ª·ù¸¦ ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Â ³ª»Û ½À°üµéÀ» ±³Á¤ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. 1. ÃëħÀü 3~4½Ã°£ Àü¿¡´Â À½½Ä¹°À» ¼·ÃëÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù 2. ¸ö¿¡ ²Ë³¢´Â ¿ÊÀ̳ª Ç㸮¿Í º¹ºÎ¸¦ Á¶ÀÌ´Â ¿ÊÀ» ÀÔÁö ¾Ê´Â´Ù 3. ¼ú, ´ã¹è, Ä¿ÇÇ µîÀ» »ï°¡ÇÑ´Ù 4. °ú½ÄÀ» ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù 5. °úüÁßÀÌ µÇÁö ¾Êµµ·Ï À¯ÀÇÇÑ´Ù 6. Ãëħ½Ã ¸Ó¸®¸¦ 10~20cm Á¤µµ ³ôÀÌ Çϰí ÀÜ´Ù µîÀ» ½ÃÇàÇÏ´Â °ÍÀÌ Áõ»ó¿¡ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.
¡¡´ÙÀ½À¸·Î Áõ»ó °³¼±À» À§Çؼ´Â ¾à¹° Ä¡·á¸¦ ½ÃµµÇØ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î À§»êÀÇ ºÐºñ¸¦ °ÇÏ°Ô ¾ïÁ¦ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¾ç¼ºÀÚ ÆßÇÁ ¾ïÁ¦Á¦ (proton pump inhibitor)¸¦ »ç¿ëÇÏ°Ô µÇ¸ç, ¾ÆÁ÷±îÁö Áø´ÜÀÌ È®½ÇÇÏÁö ¾ÊÀº ÀÎÈĵοª·ùÁúȯ¿¡¼ ¾à¹°À» ¸ÕÀú Åõ¾àÇØ º¸°í ¾à¹°¿¡ Áõ»óÀÌ °³¼±µÇ´Â °æ¿ì Áø´Ü ¸ñÀûÀ¸·Î ½ÃµµµÇ±âµµ ÀÖ´Ù. À̿ܿ¡µµ Àå¿îµ¿À» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇÏ´Â ¾à¹°À̳ª Á¡¸·º¸È£Á¦°¡ º¸Á¶ÀûÀ¸·Î »ç¿ëµÇ±âµµ ÇÑ´Ù. ÀÎÈĵοª·ùÁúȯÀÇ °æ¿ì ¸¸¼ºÀûÀÎ °æ°ú¸¦ º¸ÀÌ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹ÀÌ ¶§¹®¿¡ ¾à¹° Ä¡·á´Â ¾à 3°³¿ù°£ Àå±âÀûÀ¸·Î À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ Áõ»ó °³¼±À̳ª Àç¹ßÀÇ ¹æÁö¸¦ À§Çؼ µµ¿òÀÌ µÇ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.