[Á¦ÁÖ, Á¦ÁÖÀÎÀÇ °Ç°­º¸°í¼­ ¥· °Ç°­´ÙÀ̾] (17)°ú¹Î¼º ÀåÁõÈıº ȯÀÚ ½ÄÀÌ¿ä¹ý
ÀÔ·Â : 2019. 07. 11(¸ñ) 00:00
Á¶»óÀ± ±âÀÚ sycho@ihalla.com
°¡°¡
Áõ»ó ¾ÇÈ­½ÃÅ°´Â À½½Ä¸¸ ÇÇÇصµ ºÒÆí ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ¾î
¼³»ç¡¤º¹Å롤º¯ºñ¡¤°¡½º¡¤º¹ºÎ Æظ¸°¨ µî
¡®Æ÷µå¸Ê¡¯ ÀûÀº À½½Ä Áõ»ó¿ÏÈ­¿¡ µµ¿ò
¹Ð°¡·ç À½½Ä¡¤¼ú¡¤Ä«ÆäÀÎ ¼·Ãë ÁÙ¿©¾ß


Á÷ÀåÀÎ A¾¾(50)´Â ȸ½Ä µîÀ» ÅëÇØ ¼úÀÚ¸®°¡ ÀÖ´Â ³¯Àº ´Ã ºÒ¾ÈÇÏ´Ù. ¶Ç ¸Ê°Å³ª ÀÚ±ØÀûÀÎ À½½ÄÀ» ¸ÔÀ» °æ¿ì¿¡µµ ÈÄÅ»ÀÌ µÎ·Æ±â¸¸ ÇÏ´Ù. ¾ËÄڿðú ÀÚ±ØÀûÀÎ À½½ÄÀÌ ÀÔ¾ÈÀ¸·Î µé¾î¿Â µÚ ÇÑ µÎ½Ã°£ Á¤µµ Áö³ª¸é ¹î¼Ó¿¡¼­ ½ÅÈ£¸¦ º¸³»±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. È­Àå½ÇÀ» ã¾Æ¾ß ÇÑ´Ù´Â ¾ê±â´Ù. ºÒÆíÀº ÀÖÁö¸¸ Å©°Ô ¾ÆÇÁÁö ¾Ê¾Æ ±×³É Áö³ªÃÆ´ø A¾¾´Â ÀÌ°°Àº °æ¿ì°¡ Àæ¾ÆÁöÀÚ °á±¹ º´¿ø¹®À» µÎµå·È´Ù. °ú¹Î¼º ÀåÁõÈıºÀ̾ú´Ù. Á¦ÁÖ´ëÇб³º´¿ø ¼ÒÈ­±â³»°ú ¼ÛÇöÁÖ ±³¼öÀÇ µµ¿òÀ¸·Î °ú¹Î¼º ÀåÁõÈıº¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº¸°í, ƯÈ÷ °ú¹Î¼º ÀåÁõÈıº ȯÀÚÀÇ ½ÄÀÌ¿ä¹ý¿¡ ´ëÇØ »ó¼¼È÷ ¼Ò°³ÇÑ´Ù.

°ú¹Î¼º ÀåÁõÈıº ȯÀÚ´Â ±â¸§Áø À½½ÄÀ» ÇÇÇÏ°í Æ÷µå¸ÊÀÌ ³·Àº À½½ÄÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â µîÀÇ ½ÄÀÌ ¿ä¹ýÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. Á¦ÁÖ´ëÇб³º´¿ø ¼ÒÈ­±â³»°ú ¼ÛÇöÁÖ ±³¼ö°¡ Áø·á¸¦ ÇÏ°í ÀÖ´Ù. »çÁø=Á¦ÁÖ´ëÇб³º´¿ø Á¦°ø
°ú¹Î¼º ÀåÁõÈıºÀº ±âÁúÀûÀÎ Áúȯ ¾øÀÌ, ÃÖ±Ù 6°³¿ù ÀüºÎÅÍ ½ÃÀÛÇØ 3°³¿ù°£ ¹èº¯ ½À°üÀÇ º¯È­¿Í ÇÔ²² 1ÁÖÀÏ¿¡ 1ȸ ÀÌ»óÀÇ ¼³»ç³ª º¯ºñ°¡ µ¿¹ÝµÇ´Â ÁúȯÀÌ´Ù. ´ëÀå³»½Ã°æ¿¡¼­ Ưº°ÇÑ ÀÌ»óÀÌ ¾øÀ½¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í ȯÀÚ´Â ¼³»ç, º¹Åë, º¯ºñ, °¡½º, º¹ºÎ Æظ¸°¨ Áõ»óÀ» È£¼ÒÇÏ°Ô µÈ´Ù. ȯÀÚÀÇ ÁÖ¿ä Áõ»ó¿¡ µû¶ó ¼³»ç ¿ì¼¼Çü, º¯ºñ ¿ì¼¼Çü ¶Ç´Â È¥ÇÕÇüÀ¸·Î ³ª´² º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.

°ú¹Î¼º ÀåÁõÈıºÀº ³²¼º º¸´Ù ¿©¼º¿¡¼­ ÈçÇϸç, Àüü Àα¸ÀÇ 10~20%¸¦ Â÷ÁöÇÏ´Â ¸Å¿ì ÈçÇÑ ÁúȯÀÌ´Ù.

»ý¸íÀ» À§ÇùÇÏ´Â ÁúȯÀº ¾Æ´ÏÁö¸¸ »îÀÇ ÁúÀÌ ¸Å¿ì ¶³¾îÁö¸ç, Á¤½ÅÀû, À°Ã¼Àû °íÅë°ú ÇÔ²² ÀÏ»ó»ýÈ° ¹× »çȸ»ýÈ°¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù. °ú¹Î¼º ÀåÁõÈıÙÀÇ ¿øÀÎÀº Á¤½ÅÀûÀÎ ½ºÆ®·¹½º, ³»Àå °ú¹Î¼º, À§Àå°ü ¿îµ¿ÀÇ º¯È­, ºÒ¾È, ¿ì¿ï µî ½É¸®Àû ¿øÀΰúµµ °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Ù.

ÀÌ·± ȯÀڵ鿡°Ô Ä¡·á¸¦ À§ÇØ ¿ì¼±ÀûÀ¸·Î ÇØ¾ß ÇÒ °ÍÀº ¸ÕÀú Å« º´ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó´Â ¾È½É°ú ÇÔ²² ºÒÇÊ¿äÇÑ ¾à¹° Ä¡·á¿¡ ¾Õ¼­ ´ÙÀ½°ú °°Àº ½ÄÀÌ ¿ä¹ýÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. »ç¶÷¿¡ µû¶ó Áõ»óÀ» À¯¹ßÇϰųª ¾ÇÈ­½ÃÅ°´Â À½½ÄÀº Â÷ÀÌ°¡ ÀÖÀ¸¸ç, ´ÙÀ½°ú °°Àº À½½ÄÀÌ Áõ»óÀ» À¯¹ßÇϰųª ¾ÇÈ­½ÃŲ´Ù¸é ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

Æ÷µå¸Ê(FODMAP) ¸¹Àº Á¦ÇѽÄÇ°°ú ÀûÀº ±ÇÀå½ÄÇ°
1. ±â¸§Áø À½½Ä µî °íÁö¹æ ½ÄÀÌ, Áö¹æÁúÀÌ ¸¹Àº À°·ù´Â ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. »ý¿ìÀ¯, Ä¡Áî, ¹öÅÍ, ¸¶°¡¸°, Æ¢±ä À½½Ä, ÇÇÀÚ, À°·ù, °¡±Ý·ù ²®Áú, ġŲ µîÀÌ´Ù.

2. º¯ºñ Áõ»óÀÌ ÀÖ´Ù¸é, ÃæºÐÇÑ ¼¶À¯ÁúÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¼¶À¯ÁúÀº ´ëº¯À» ºÎµå·´°Ô ÇÏ°í ´ëº¯·®À» ´Ã¸®´Âµ¥ µµ¿òÀ» ÁֹǷΠ°í±¸¸¶, ´ç±Ù, ÇØÁ¶·ù(±è, ´Ù½Ã¸¶, ¹Ì¿ª)¸¦ ¸Ô´Â °ÍÀÌ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

3. °¡½º°¡ ¸¹ÀÌ »ý±â´Â À½½ÄÀÎ Æ÷µå¸Ê(FODMAP)ÀÌ ³·Àº À½½ÄÀ» ¼·ÃëÇÑ´Ù. Æ÷µå¸Ê(FODMAP)À̶õ fermentable oligosaccharides, disaccharidesl, monosaccharides and polyols)Àº °í»ïÅõ¾ÐÀ̸ç ź¼öÈ­¹° Áß¿¡ Å©±â°¡ ÀÛÀº ´ç·ù·Î ¼ÒÀå¿¡¼­ ¿ÏÀüÈ÷ Èí¼öµÇÁö ¾Ê°í, ´ëÀå¿¡¼­ ½±°Ô ºÐÇصǸ鼭 °¡½º¸¦ ¹ß»ý½ÃÅ°¸ç ¼³»ç¸¦ À¯¹ßÇÏ´Â ´ç·ùÀÌ´Ù. º¹Åë, °¡½º, ¼³»ç, º¹ºÎ Æظ¸ µîÀÇ Áõ»óÀ» À¯¹ßÇØ Æ÷µå¸ÊÀÌ ³·Àº ½ÄÀÌ°¡ ÃßõµÈ´Ù. °î·ù Áß¿¡ Àâ°î·ù, º¸¸®, È£¹Ð, °­³¶Äá, ¿ìÀ¯, Ä¡Áî, °úÀÏ Áß¿¡´Â »ç°ú, ¹è, º¹¼þ¾Æ, ¼ö¹Ú µîÀÌ Æ÷µå¸ÊÀÌ ¸¹°í, ¾ßä Áß¿¡µµ ¾Æ½ºÆĶó°Å½º, ¾ç¹èÃß, ¸¶´Ã, ¾çÆÄ, ºê·ÎÄݸ® µîµµ Æ÷µå¸ÊÀÌ ¸¹Àº À½½ÄÀÌ´Ù. ƯÈ÷ °¡½º, º¹ºÎ Æظ¸ÀÌ ÁÖ Áõ»óÀÎ °ú¹Î¼º ÀåÁõÈıºÀÇ °æ¿ì Æ÷µå¸ÊÀÌ ÀûÀº À½½ÄÀ» ¸ÔÀ» °æ¿ì Áõ»ó ¿ÏÈ­¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

4. ±Û·çÅÙ ¼·Ãë Á¦ÇÑÀÌ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ±Û·çÅÙÀº ¹Ð°¡·ç¿¡ Æ÷ÇÔµÈ ´Ü¹éÁú·Î Á¡¼ºÀ» À¯ÁöÇØ ÁÖ´Â ¼ººÐÀÌ´Ù. °ú¹Î¼º ´ëÀåÁõÈıº ȯÀÚ¿¡¼­ ¹Ð°¡·ç À½½ÄÀ» Æ÷ÇÔµÈ À½½ÄÀ» ¸ÔÀ» ¶§ º¹ÅëÀÌ »ý±â´Â °æ¿ì°¡ Àִµ¥, ÀÌ·± °æ¿ì ±Û·çÅÙ Á¦ÇÑ ½ÄÀÌ°¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¹Ð°¡·ç°¡ ÁÖ¼ººÐÀÎ »§, ¸é, ±¹¼ö µîÀ» ÇÇÇϸé ÀåÀÌ ÈξÀ Æí¾ÈÇØ Áø´Ù.

5. ¼ú, ´ã¹è, Ä«ÆäÀÎ ¼·Ã븦 ÁÙÀδÙ. À½ÁÖ (¾ËÄÚ¿Ã; ¸ÆÁÖ, ¿ÍÀÎ, ĬÅ×ÀÏ), Èí¿¬(´ÏÄÚƾ), Ä«ÆäÀÎ(Ä¿ÇÇ, Â÷, ź»êÀ½·á)ÀÇ ¼·Ãë´Â ´Ù¾çÇÑ ±âÀüÀ¸·Î ½Å°æÀ» ÈïºÐ½ÃÄÑ °ú¹Î¼º ÁõÈıºÀÇ Áõ»óÀ» ¾ÇÈ­ ½ÃÅ°¹Ç·Î, °¡´ÉÇϸé ÁÙÀÌ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. <Á¦ÁÖ´ëÇб³º´¿ø¡¤ÇѶóÀϺ¸ °øµ¿±âȹ>



[°Ç°­ Tip] »ç¶÷À¯µÎÁ¾¹ÙÀÌ·¯½º(HPV) °¨¿°Áõ ¹é½Å


Áúº´°ü¸®º»ºÎ´Â ¿©¸§¹æÇÐÀ» ¸Â¾Æ »ç¶÷À¯µÎÁ¾¹ÙÀÌ·¯½º(Human Papillomavirus, HPV) °¨¿°Áõ ¹é½ÅÀ» Á¢Á¾ÇÏÁö ¾ÊÀº 2006~2007³â»ý ¿©¼º û¼Ò³âµéÀÇ ¿¹¹æÁ¢Á¾À» ´çºÎÇß´Ù.

Á¤ºÎ´Â 2016³âºÎÅÍ ¸¸ 12¼¼ ¿©¼ºÃ»¼Ò³â¿¡°Ô »ç¶÷À¯µÎÁ¾¹ÙÀÌ·¯½º(Human Papillomavirus, HPV) °¨¿°Áõ ¹é½Å ¿¹¹æÁ¢Á¾°ú »çÃá±â ¼ºÀå¹ß´Þ °ü·Ã °Ç°­ »ó´ã ¼­ºñ½º¸¦ 2ȸ(6°³¿ù °£°Ý) ¹«·á Á¦°øÇÏ´Â '°Ç°­¿©¼º ù°ÉÀ½ Ŭ¸®´Ð »ç¾÷'À» ½ÃÇàÇØ ¿Ô´Ù.

'°Ç°­¿©¼º ù°ÉÀ½ Ŭ¸®´Ð »ç¾÷' ½ÃÇà ùÇØ 2003³â»ý HPV¹é½Å 1Â÷ Á¢Á¾·üÀÌ 61.5%¿´À¸³ª, 2017³â 2004³â»ý 1Â÷Á¢Á¾·ü 72.7%, 2018³â 2005³â»ý 1Â÷Á¢Á¾·ü 87.2%·Î Áö¼ÓÀûÀ¸·Î »ó½ÂÇÏ°í ÀÖ´Ù.

Áúº´°ü¸®º»ºÎ´Â HPV ¹é½Å ±¹°¡¿¹¹æÁ¢Á¾ µµÀÔ ÀÌÈÄ ÀÌ»ó¹ÝÀÀ ¹ß»ýÀ» Áö¼Ó °¨½ÃÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ½Å°í ³»¿ªÀº Åõ¸íÇÏ°Ô °ø°³ÇØ HPV ¿¹¹æÁ¢Á¾¿¡ ´ëÇÑ ¾ÈÀü¼º ¿ì·Á¸¦ ÇؼÒÇϱâ À§ÇØ ³ë·ÂÇÏ°í ÀÖ´Ù°í ¹àÇû´Ù. ¿¹¹æÁ¢Á¾µµ¿ì¹Ì ȨÆäÀÌÁö(https://nip.cdc.go.kr) > ¿¹¹æÁ¢Á¾ ±æÀâÀÌ > ±¹°¡¿¹¹æÁ¢Á¾ »ç¾÷¼Ò°³ > °Ç°­¿©¼º ù°ÉÀ½ Ŭ¸®´Ð.

2016³âºÎÅÍ 2019³â 6¿ù ¸»±îÁö ½Å°íµÈ ÀÌ»ó¹ÝÀÀ »ç·Ê´Â ÃÑ 90°ÇÀ¸·Î, Á¢Á¾ Á÷ÈÄ ÀϽÃÀûÀÎ ½Ç½Å ¹× ½Ç½Å Àü ¾îÁö·¯¿ò µî ½ÉÀμº Áõ»ó(46°Ç, 51%)ÀÌ °¡Àå ¸¹¾Ò´Ù. ¾ÈÀü¼ºÀÌ ¿ì·ÁµÇ´Â ÁßÁõ ÀÌ»ó¹ÝÀÀ ½Å°í °ÇÀº ¾ø¾ú´Ù.

½Ç½ÅÀº ´ëºÎºÐÀÌ Áֻ翡 ´ëÇÑ ºÒ¾È°ú ±äÀå¿¡ ÀÇÇÑ °ÍÀ¸·Î Á¢Á¾´ë»óÀÚ´Â ±äÀåÀ» Ç®°í Æí¾ÈÇÑ ¸¶À½À¸·Î Á¢Á¾Çϵµ·Ï ÇÏ°í, ÀÇ·áÀÎÀº Á¢Á¾´ë»óÀÚ¸¦ ¾ÉÈ÷°Å³ª ´¯Çô¼­ Á¢Á¾ÇØ ³«»ó»ç°í¸¦ ¿¹¹æÇϵµ·Ï ÇÑ´Ù. Á¢Á¾ ÈÄ 20~30ºÐ°£ °æ°ú¸¦ °üÂûÇØ ÀÌ»ó¹ÝÀÀ ¹ß»ýÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

Áúº´°ü¸®º»ºÎ´Â ¹«·áÁ¢Á¾´ë»óÀÚµéÀÌ »ç¾÷±â°£ ³» Á¢Á¾À» ¿Ï·áÇÒ °ÍÀ» ´çºÎÇϸç, Çбâ Áß Çо÷ µîÀ¸·Î º´¿ø¹æ¹®ÀÌ ¾î·Á¿î °æ¿ì ¹æÇбⰣÀ» È°¿ëÇØ ¿¹¹æÁ¢Á¾À» ÇÒ °ÍÀ» ±Ç°íÇß´Ù. ¶Ç ¾ÆÁ÷ ¿¹¹æÁ¢Á¾À» ÇÏÁö ¾ÊÀº 2006³â»ý ¿©¼ºÃ»¼Ò³â¿¡°Ô Á¢Á¾¾È³» ¹®ÀÚ ¹× ¿ìÆí¹°À» ¿©¸§¹æÇÐ Àü(7¿ùÃÊ)¿¡ °³º° ¹ß¼ÛÇØ ÇлýµéÀÌ ¹æÇе¿¾È ¿¹¹æÁ¢Á¾À» ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¾È³»ÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.

Áúº´°ü¸®º»ºÎ´Â HPV ¿¹¹æÁ¢Á¾¿¡ ´ëÇÑ È«º¸¿Í Àνĵµ °³¼±À» À§ÇØ Çб³¿Í Çù·Â, ã¾Æ°¡´Â ¼º±³À° ÇÁ·Î±×·¥À» ÁøÇàÇÏ´Â µî HPV Á¢Á¾·ü Çâ»ó¿¡ ´õ¿í ³ë·ÂÇÒ °èȹÀÌ´Ù. Á¶»óÀ±±âÀÚ
±â»ç¿¡ ´ëÇÑ µ¶ÀÚ ÀÇ°ß (0 °³)
ÀÌ         ¸§
ÀÌ   ¸Þ   ÀÏ
8111 ¿ÞÂʼýÀÚ ÀÔ·Â
ºñ¹Ð¹øÈ£ »èÁ¦½Ã ÇÊ¿ä
Á¦ÁÖ°Ç°­º¸°í¼­ ÁÖ¿ä±â»ç´õº¸±â

½Ç½Ã°£´º½º

¸¹ÀÌ º» ´º½º

±â»ç ¸ñ·Ï

ÇѶóÀϺ¸ PC¹öÀü
°Ë»ö ÀÔ·ÂÆû
×