[Á¦ÁÖ, Á¦ÁÖÀÎÀÇ °Ç°­º¸°í¼­ ¥· °Ç°­´ÙÀ̾] (14)´«¿µ¾çÁ¦´Â ²À ¸Ô¾î¾ß ÇÒ±î
ÀÔ·Â : 2019. 06. 13(¸ñ) 00:00
Á¶»óÀ± ±âÀÚ sycho@ihalla.com
°¡°¡
´Ù¾çÇÑ Á¦Ç° ÀÖ¾î Áúȯ¡¤Áõ»óº°·Î ÀûÀýÈ÷ º¹¿ëÀ»
³ªÀÌ°ü·Ã Ȳ¹Ýº¯¼º¿£ ¿µ¾çÁ¦ Çʼö
³ë¾È¡¤¾È±¸°ÇÁ¶ µî Ãß°¡È¿°ú ¾ø¾î

ºôº£¸®¡¤ÀºÇàÀÙ ÃßÃâ¹°µµ µµ¿ò¼ººÐ
Á¦ÁÖ´ëÇб³º´¿ø¡¤ÇѶóÀϺ¸ °øµ¿±âȹ

¸¶´ëÁß ±³¼ö
´ëºÎºÐÀÇ »ç¶÷µéÀº ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿°ú ¿Ã¹Ù¸¥ ½Ä½À°ü µîÀ» ÅëÇØ °Ç°­À» À¯ÁöÇÏ·Á°í ³ë·ÂÇÑ´Ù. ÀÌ¿Í ´õºÒ¾î ³ë¾àÀÚ ¹× ¼öÇè»ý, ¾î¸°À̱îÁö ¸ðµç °èÃþÀ» ´ë»óÀ¸·Î °Ç°­ µîÀ» ¸ñÀûÀ¸·Î ÇÑ °¢Á¾ ¿µ¾çÁ¦°¡ »ý»ê, ÆǸŵǰí ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ¼ºÀå±â ¶Ç´Â ³ë¾È, ´«ÀÇ ÇÇ·Î µî¿¡ ÀûÇÕÇÑ ¿µ¾çÁ¦¸¦ ½±°Ô Á¢ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÃÖ±Ùµé¾î ¾à±¹»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Ȩ¼îÇΰú ÀÎÅÍ³Ý ¼îÇθô µî¿¡¼­ ±îÁö ´Ù¾çÇÑ ´«¿µ¾çÁ¦µéÀÌ ÆǸŵǰí ÀÖ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ´«¿µ¾çÁ¦µéÀº µµ´ëü ¹«¾ùÀÌ°í ¾î¶°ÇÑ »óȲ¿¡¼­ µµ¿òÀÌ µÇ´ÂÁö Á¦ÁÖ´ëÇб³º´¿ø ¾È°ú ¸¶´ëÁß ±³¼öÀÇ ÇùÁ¶·Î ÀÚ¼¼È÷ ¾Ë¾Æº»´Ù.

#Ȳ¹Ýº¯¼º ´«¿µ¾çÁ¦(AREDS formula)

ÇöÀç Ȳ¹Ýº¯¼º ´«¿µ¾çÁ¦·Î ÆǸŵǰí ÀÖ´Â Á¦Ç°µéÀº ´ëºÎºÐ ¹Ì±¹ ±¹¸³º¸°Ç¿ø(National Institutes of Health, NIH)¿¡¼­ Áö¿øÇÑ ´ë±Ô¸ð ´Ù±â°ü ºñ±³ ÀÓ»ó½ÃÇèÀÎ ¿¬·É°ü·Ã ¾ÈÁúȯ ¿¬±¸(Age-Related Eye Disease Study, AREDS)1°ú AREDS2 ¿¬±¸¸¦ ÅëÇØ È¿°ú°¡ ¹àÇôÁø ¼ººÐµé·Î ±¸¼ºµÅ ÀÖ´Ù.

AREDS1 ¿¬±¸´Â ºñŸ¹Î C, ºñŸ¹Î E, º£Å¸Ä«·Îƾ, ¾Æ¿¬, ±¸¸®·Î ±¸¼ºµÈ ¿µ¾çº¸ÃæÁ¦°¡ ³ªÀÌ°ü·Ã Ȳ¹Ýº¯¼ºÀÇ ÁøÇà¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀ» ¿¬±¸Çß´Ù. Ãʱâ¿Í Á߱⠳ªÀÌ°ü·Ã Ȳ¹Ýº¯¼ºÀ» °¡Áø ȯÀÚ¿¡¼­ AREDS1 Á¦Á¦¸¦ º¹¿ëÇÑ °æ¿ì 5³â ÈÄ¿¡ Èı⠳ªÀÌ°ü·Ã Ȳ¹Ýº¯¼ºÀ¸·Î ÁøÇàÇÒ À§ÇèÀÌ 25% °¨¼ÒµÆ°í, Áߵ ½Ã·Â»ó½ÇÀÇ À§ÇèÀº 19% °¨¼ÒÇß´Ù. ÀÌ¿¡ º» ¿¬±¸¿¡¼­´Â ºñ¿ë°ú È¿°ú¸¦ °í·ÁÇÒ ¶§ Áß±â ÀÌ»óÀÇ ³ªÀÌ°ü·Ã Ȳ¹Ýº¯¼º ȯÀÚ¿¡¼­ ÀÌ·¯ÇÑ Ç×»êÈ­ º¹ÇÕÁ¦¸¦ ó¹æÇϵµ·Ï ±Ç°íÇß´Ù.

AREDS2 ¿¬±¸´Â ±âÁ¸ÀÇ ARDES1 Á¦Á¦¿¡ ³ªÀÌ°ü·Ã Ȳ¹Ýº¯¼ºÀÇ ¹ß»ýÀ» ÁÙÀ̴µ¥ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Â ·çÅ×ÀÎ, Á¦¾ÆÀÜƾ, ¿À¸Þ°¡-3 ±ä»ç½½ ºÒÆ÷È­ Áö¹æ»êÀ» Ãß°¡ÇÏ°í, Èí¿¬ÀÚ¿¡¼­ Æó¾ÏÀÇ À§ÇèÀ» ³ôÀδٴ º¸°í°¡ ÀÖ´Â º£Å¸Ä«·ÎƾÀ» Á¦°ÅÇϸç, °ú¿ë·®ÀÇ ÁöÀûÀÌ ÀÖ´Â ¾Æ¿¬À» ¿ë·®À» ³·ÃèÀ» ¶§ È¿°ú¿¡ Â÷ÀÌ°¡ ÀÖ´Â Áö ¾Ë±â À§ÇØ ½ÃÇàµÆ´Ù. ¿¬±¸ °á°ú Æò¼Ò¿¡ ·çÅ×ÀÎ, Á¦¾ÆÀÜƾ, ¿À¸Þ°¡-3 ±ä»ç½½ ºÒÆ÷È­ Áö¹æ»êÀÇ ¼·Ãë°¡ ÀûÀº ȯÀÚ±º¿¡¼­´Â ÇØ´ç ¼ººÐµéÀÇ Ãß°¡ º¹¿ëÀÌ Èı⠳ªÀÌ°ü·Ã Ȳ¹Ýº¯¼ºÀ¸·ÎÀÇ ÁøÇàÀ» Ãß°¡ÀûÀ¸·Î ³·Ãß´Â È¿°ú°¡ ³ªÅ¸³µÀ¸¸ç, º£Å¸Ä«·ÎƾÀ» Á¦°ÅÇϰųª ¾Æ¿¬ÀÇ ¿ë·®À» ³·Ãçµµ È¿°ú¿¡´Â Â÷ÀÌ°¡ ¾ø¾ú´Ù. ÀÌ¿¡ ÃÖ±Ù¿¡ ÆǸŵǴ Ȳ¹Ýº¯¼º ´«¿µ¾çÁ¦´Â AREDS2 ¿¬±¸°á°ú¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â ¼ººÐµé·Î ±¸¼ºµÆ´Ù.

À̸¦ Á¾ÇÕÇغ¼ ¶§ ³ªÀÌ°ü·Ã Ȳ¹Ýº¯¼º¿¡¼­´Â ´«¿µ¾çÁ¦ÀÇ º¹¿ëÀº ÇʼöÀûÀ̶ó ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ÃæºÐÇÑ ¿¬±¸´Â ¾øÁö¸¸ ±Ù½ÃȲ¹Ýº¯¼º ¹× ¸Á¸·Áúȯ¿¡ ÀÇÇÑ ÀÌÂ÷ Ȳ¹Ýº¯¼º¿¡¼­µµ º¹¿ëÀ» ±ÇÀ¯ÇÒ ¸¸ÇÏ´Ù°í ¸¶´ëÁß ±³¼ö´Â ¼³¸íÇß´Ù. ÇÏÁö¸¸ ±Ù½Ã, ³ë¾ÈÀ̳ª ¾È±¸°ÇÁ¶ µîÀÇ ¾ÈÁúȯ¿¡¼­´Â ÇØ´ç ´«¿µ¾çÁ¦ÀÇ º¹¿ëÀ» ÅëÇÑ Ãß°¡ÀûÀÎ À̵æÀ» ±â´ëÇϱâ Èûµé °ÍÀ̶ó´Â°Ô ¸¶ ±³¼öÀÇ ÆÇ´ÜÀÌ´Ù. ¶Ç ÇöÀç ÆǸŵǴ Ȳ¹Ýº¯¼º ´«¿µ¾çÁ¦ Áß¿¡¼­´Â º£Å¸Ä«·ÎƾÀ» Æ÷ÇÔÇÏ°í ÀÖ´Â Á¦Ç°µéµµ »ó´ç¼ö ÀÖ¾î, Èí¿¬ÀÚ ¹× ÀÓ»êºÎ´Â ÇØ´ç ¼ººÐÀÇ Æ÷ÇÔ ¿©ºÎ¸¦ ¹Ýµå½Ã È®ÀÎÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

# ºôº£¸® ÃßÃâ¹°

ºôº£¸®(Bilberry)´Â °ü¸ñ·ùÀÇ ´Ù³â»ý ½Ä¹°·Î¼­ Ãß¿î Áö¹æÀÇ ºÏÀ¯·´±¹°¡¿Í ºÏ¾Æ¸Þ¸®Ä«, ¼­¾Æ½Ã¾Æ Áö¿ª¿¡¼­ Àç¹èµÇ°í ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ºôº£¸®´Â °­·ÂÇÑ Ç×»êÈ­Á¦ÀÎ ¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ(Anthocynin)À» ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç ±× ¹Û¿¡ ³ªÀ̾ƽÅ, ºñŸ¹Î A¿Í C ¹× Ä®·ý, Ä®½· µîÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ºôº£¸®°¡ ½Ã·Â º¸È£¿Í ´«ÀÇ °Ç°­¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ¾Ë·ÁÁö±â ½ÃÀÛÇÑ °ÍÀº 2Â÷ ¼¼°è ´ëÀü ÁßÀ¸·Î, ÃÖ±Ù ºôº£¸® ¹× ¾ÈÅä½Ã¾Æ´ÑÀÌ ¾ß¸ÍÁõ°ú ¾îµÒ¿¡ ´ëÇÑ ÀûÀÀ¼ºÀ» Çâ»ó½ÃÅ°¸ç, ½Ã¾ß¸¦ °³¼±½ÃÅ°°í, ¸ð¼¼Ç÷°ü º¸È£±â´ÉÀÌ ÀÖÀ½À» ÀϺΠ½ÇÇ迬±¸ ¹× ÀÓ»ó½ÃÇè¿¡¼­ º¸°íµÆ´Ù.

ÇØ´ç ¼ººÐ¿¡ ´ëÇؼ­´Â Ȳ¹Ýº¯¼º ´«¿µ¾çÁ¦¿Í °°Àº ´ë±Ô¸ð Àӻ󿬱¸°¡ ÀÌ·ïÁø ÀûÀÌ ¾ø¾î, ƯÁ¤ Áúȯ¿¡ ´ëÇÑ È¿°ú¸¦ ÆÇ´ÜÇϱâ´Â Èûµç °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù. ±×·¯³ª ±¸¼º ¼ººÐÀÇ È¿´É ¹× ±âÁ¸ÀÇ º¸°íµéÀ» °í·ÁÇÒ ¶§ ºôº£¸® ÃßÃâ¹°Àº ¾ß¸ÍÁõÀ» ÁÖÁõ»óÀ¸·Î ÇÏ´Â ¸Á¸·»ö¼Òº¯¼ºÀ» Æ÷ÇÔÇÑ À¯Àü¼º ¸Á¸·Áúȯ°ú ¸Á¸·¸ð¼¼Ç÷°ü ¼Õ»óÀÌ ±âÀüÀÎ ´ç´¢¸Á¸·º´Áõ ¹× ¸Á¸·Á¤¸ÆÆó¼â¿¡¼­ º¹¿ëÀ» ±ÇÀ¯ÇÒ ¸¸ÇÏ´Ù°í ¸¶ ±³¼ö´Â Á¶¾ðÇß´Ù.

#ÀºÇàÀÙ ÃßÃâ¹°

ÀºÇ೪¹µÀÙ ÃßÃâ¹°Àº(Ginkgo Biloba Extract)Àº Çö󺸳ëÀ̵å(flavonoids)ÀÇ ÀÏÁ¾À¸·Î ¿À·§µ¿¾È Ä¡·áÀû ¸ñÀûÀ¸·Î »ç¿ëµÅ ¿Ô´Ù. ƯÈ÷ Ç÷°üÈ®Àå, ½Å°æ¼¼Æ÷ÀÇ ¼¼Æ÷°í»ç¿¡ ´ëÇØ º¸È£ÀÛ¿ë°ú µ¿½Ã¿¡ Ç×»êÈ­ÀÛ¿ëÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ÃÖ±Ù Á¤»ó¾È¾Ð³ì³»Àå ȯÀÚ Áß ÀºÇ೪¹µÀÙ ÃßÃâ¹°À» º¹¿ëÇÑ È¯ÀÚ±º¿¡¼­ À¯µÎÁÖÀ§Ç÷·ù ¹× ½Ã¾ß°¡ °³¼±µÇ´Â °ÍÀÌ º¸°í µÆÀ¸¸ç, ÇãÇ÷¼º ÁßÃ߽Űæ°è ¼Õ»óÀÌ ÀÖ´Â µ¿¹° ¸ðµ¨¿¡¼­ ½Å°æº¸È£ È¿°ú¸¦ º¸¿´´Ù´Â º¸°íµµ ÀÖ´Ù. ÀÌ¿Í ÇÔ²² ¼øȯ Àå¾Ö°¡ ÀÖ´Â Áúȯ¿¡¼­ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÇãÇ÷¼º ¸Á¸· Áúȯ¿¡¼­µµ »ç¿ëµÇ°í ÀÖ´Ù.

¸¶Âù°¡Áö·Î ÇØ´ç ¼ººÐ¿¡ ´ëÇؼ­´Â ´ë±Ô¸ð Àӻ󿬱¸°¡ ÀÌ·ïÁøÀûÀÌ ¾øÀ¸³ª ÀºÇàÀÙ ÃßÃâ¹°Àº ¹Ì¼¼Ç÷·ù ¼øȯÀå¾Ö¸¦ ÀÏÀ¸Å°´Â ³ì³»Àå, ´ç´¢¸Á¸·º´Áõ ¹× ¸Á¸·Á¤¸ÆÆó¼â¿¡¼­ º¹¿ëÀ» ±ÇÀ¯ÇÒ ¸¸ÇÏ´Ù. ´Ù¸¸ Çش缺ºÐ°ú ¿ÍÆĸ° ¶Ç´Â ¾Æ½ºÇǸ°À» °°ÀÌ º¹¿ëÇßÀ» ¶§ ÃâÇ÷ÀÇ À§ÇèÀÌ Áõ°¡ÇÑ´Ù´Â º¸°í°¡ ÀÖ¾î ÇØ´ç ¾àÇ° º¹¿ëÀÚµéÀº ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

Á¶»óÀ±±âÀÚ sycho@ihalla.com

[°Ç°­ Tip] Ä¡¾à¡¤±¸Áßû·®Á¦ ¹Ù¸£°Ô ¾Ë°í »ç¿ëÇϼ¼¿ä!

½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó´Â ÃÖ±Ù ±¸°­°ú Ä¡¾Æ°Ç°­ À¯Áö¸¦ À§ÇØ Ä¡¾à¡¤±¸Áßû·®Á¦ÀÇ ¿Ã¹Ù¸¥ ¼±Åùý°ú »ç¿ë¹æ¹ý, ÁÖÀÇ»çÇ× µîÀ» ¾È³»Çß´Ù.

¢ºÄ¡¾àÀÇ ¿Ã¹Ù¸¥ ¼±Åùý¡¤»ç¿ë¹æ¹ý

Ä¡¾àÀº À̸¦ Èñ°Ô À¯ÁöÇÏ°í Æ°Æ°ÇÏ°Ô Çϸç ÀÔ¾ÈÀÇ Ã»°á°ú Ä¡¾Æ¡¤ÀÕ¸ö ¹× ±¸°­ ³» Áúȯ ¿¹¹æÀ» À§ÇØ »ç¿ëÇÏ´Â Á¦Ç°À¸·Î À¯È¿¼ººÐ¿¡ µû¶óÁ¦Ç°º° È¿´É¡¤È¿°ú°¡ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ´Ù. µû¶ó¼­ °³ÀÎÀÇ Ä¡¾Æ »óÅÂ¿Í Á¦Ç°ÀÇ À¯È¿¼ººÐ(ÁÖ¼ººÐ)À» È®ÀÎÇØ Àڽſ¡°Ô ¸Â´Â Ä¡¾àÀ» ¼±ÅÃÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.

ÃæÄ¡ ¹ß»ýÀÌ ¿°·ÁµÇ´Â °æ¿ì ÃæÄ¡ ¹ß»ýÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â ºÒ¼Ò ¼ººÐÀÌ ÇÔÀ¯µÈ Ä¡¾àÀÌ ÁÁÀ¸¸ç, ºÒ¼Ò ÇÔ·®Àº Á¦Ç°¿¡ Ç¥½ÃµÈ »ç¿ë»óÀÇ ÁÖÀÇ»çÇ׿¡¼­ È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

Ä¡Àº¿°(ÀÕ¸ö¿¡ ±¹ÇÑµÈ ¿°Áõ)À̳ª Ä¡ÁÖ¿°(ÀÕ¸ö°ú ÀÕ¸ö ÁÖÀ§ Á¶Á÷±îÁö ¿°Áõ ÆıÞ)À» ¿¹¹æÇϱâ À§Çؼ­´Â ¿°È­³ªÆ®·ý, ÃÊ»êÅäÄÚÆä·Ñ, ¿°»êÇǸ®µ¶½Å, ¾Ë¶õÅäÀηù µîÀÌ ÇÔÀ¯µÈ Ä¡¾àÀ» »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

Ä¡ÅÂ(Ä¡¾Æ Ç¥¸é¿¡ Çü¼ºµÇ´Â ¹«»öÀÇ ¼¼±Õ¸·) ¶Ç´Â Ä¡¼®(¹«±âÁúÀÌ Ä¡¾ÆÇ¥¸é¿¡ ºÎÂøµÈ ä ´Ü´ÜÇÏ°Ô ±»¾îÁø °Í)ÀÌ Ä§ÂøµÈ Ä¡¾Æ´Â Ä¡Å Á¦°Å È¿°ú°¡ ÀÖ´Â ÀÌ»êÈ­±Ô¼Ò, ź»êÄ®½·, Àλê¼ö¼ÒÄ®½·ÀÌ ÇÔÀ¯µÈ Ä¡¾àÀ̳ª Ä¡¼® ħÂøÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â ÇÇ·ÎÀλ곪Ʈ·ýÀÌ ÇÔÀ¯µÈ Ä¡¾àÀ» ¼±ÅÃÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

Ä¡¾àÀº Àû´ç·®(Ä©¼Ö¸ð ±æÀÌÀÇ 1/2~1/3 Å©±â, ¸¸ 6¼¼ ÀÌÇÏ ¾î¸°ÀÌ´Â ¿ÏµÎÄá Å©±â)À» Ä©¼Ö¸ð¿¡ ½º¸çµéµµ·Ï Â¥¼­ ¹°À» ¹¯È÷Áö ¾Ê°í ¹Ù·Î Ä©¼ÖÁúÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷Çϸç, Ä¡¾àÀ» »ïÅ°Áö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇÇÏ°í »ç¿ë ÈÄ¿¡´ÂÀÔ¾ÈÀ» ÃæºÐÈ÷ Çó±Å³»¾ß ÇÑ´Ù.

¸¸ 2¼¼ ÀÌÇÏ ¾î¸°ÀÌ´Â ¾çÄ¡ÁúÀ» ÇÒ ¶§ Ä¡¾àÀ» »ïų ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÀǾà¿ÜÇ° '±¸°­Ã»°á¿ë ¹°ÈÞÁö'¸¦ »ç¿ëÇؼ­ º¸È£ÀÚ°¡ Ä¡¾Æ¿Í ÀÕ¸öÀ» ´Û¾ÆÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

¢º±¸Áßû·®Á¦ÀÇ ¿Ã¹Ù¸¥ ¼±Åùý¡¤»ç¿ë¹æ¹ý

±¸Áßû·®Á¦(¾çÄ¡Á¦)´Â Ä©¼ÖÁú ¾øÀÌ °£ÆíÇÏ°Ô ÀÔ¾ÈÀ» Ç󱸾î ÀÔ³¿»õ Á¦°Å¿Í ±¸°­¼¼Ã´ µîÀÇ È¿°ú¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Â Á¦Ç°À¸·Î, Ç¥½ÃµÈ ¿ë¹ý¡¤¿ë·®°ú ÁÖÀÇ»çÇ×À» ²Ä²ÄÇÏ°Ô ÀÐ°í »ç¿ëÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ±¸Áßû·®Á¦´Â °¡±Û¾×, ±¸°­Ã»°áÁ¦·Î ºÒ¸®¸ç, ÀÔ³¿»õ¿Í ±âŸ ºÒÄè°¨ ¹æÁö¸¦ ¸ñÀûÀ¸·Î »ç¿ëµÈ´Ù.

ÀϹÝÀûÀÎ »ç¿ë¹ýÀº 1ÀÏ 1~2ȸ 10~15§¢¸¦ ÀԾȿ¡ ¸Ó±Ý°í 30ÃÊ Á¤µµ ¾çÄ¡(°¡±Û) ÈÄ ¹Ýµå½Ã ¹ñ¾î³»¸ç, ÀԾȿ¡ ¼Ò·® ³²Àº °ÍÀº ÇÊ¿ä¿¡ µû¶ó ¹°·Î Çó±Å³»°í »ç¿ë ÈÄ ¾à 30ºÐ µ¿¾ÈÀº À½½Ä¹°À» ¼·ÃëÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¶Ç ¸¸ 2¼¼ ÀÌÇÏ ¾î¸°ÀÌ´Â ±¸Áßû·®Á¦¸¦ »ïų ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î »ç¿ëÇÏÁö ¾Êµµ·Ï Çϸç 6¼¼ ÀÌÇÏ ¾î¸°ÀÌ´Â º¸È£ÀÚÀÇ Áöµµ¸¦ ¹Þ¾Æ »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù.

ÀϺΠ¿¡Åº¿ÃÀ» ÇÔÀ¯ÇÑ ±¸Áßû·®Á¦ÀÇ °æ¿ì »ç¿ë ÈÄ À½ÁÖÃøÁ¤¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇϸç, ±¸°­°ÇÁ¶ÁõÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷À̳ª ÀÔ¾ÈÀÌ ½±°Ô °ÇÁ¶ÇØÁú ¼ö ÀÖ´Â ³ë¾àÀÚ´Â ¿¡Åº¿Ã ¼ººÐÀÌ ¾ø´Â Á¦Ç°À» »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

»ç¿ë Áß ÀԾȿ¡ ¹ßÁø, ÀÛ¿­°¨ µî °ú¹Î¹ÝÀÀÀÌ ³ªÅ¸³ª°Å³ª °í¿­, µÎÅë, ±¸¿ª Áõ»óÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì Àǻ硤ġ°úÀǻ硤¾à»ç¿Í »óÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

Á¶»óÀ± ±âÀÚ sycho@ihalla.com
±â»ç¿¡ ´ëÇÑ µ¶ÀÚ ÀÇ°ß (0 °³)
ÀÌ         ¸§
ÀÌ   ¸Þ   ÀÏ
4798 ¿ÞÂʼýÀÚ ÀÔ·Â
ºñ¹Ð¹øÈ£ »èÁ¦½Ã ÇÊ¿ä
Á¦ÁÖ°Ç°­º¸°í¼­ ÁÖ¿ä±â»ç´õº¸±â

½Ç½Ã°£´º½º

¸¹ÀÌ º» ´º½º

±â»ç ¸ñ·Ï

ÇѶóÀϺ¸ PC¹öÀü
°Ë»ö ÀÔ·ÂÆû
×