체계적인 생활체육, 작전동크로스핏 고강도다이어트짐

김동준 기자 /    입력 2019. 02.23. 12:26:54

(사진제공=직전동크로스핏 고강도다이어트짐)
다가오는 봄을 위해 운동을 하려고 하는 사람들이 늘고 있다. 다양한 운동 중 ‘크로스핏’에 관심이 증가 하고 있다.

크로스핏은 한 번에 한 가지 동작만을 반복하는 일반적인 운동과는 달리, 밀고 당기는 동작, 또는 들어 올리는 동작 등 다양한 동작으로 이루어진 운동으로 기능성과 다양성에 그 재미를 더한 종목이다.

또한 크로스핏은 보통 한 그룹을 만들어 진행하게 되는데, 그룹 내 구성원 간 기록 경쟁을 하거나 커뮤니티가 형성 되는 등 단체수업 방식이 기본을 이루고 있어 소위 말하는 ‘작심삼일’로 실패할 일이 적다는 장점이 있다. 퍼스널 트레이닝과 비교해 보았을 때도 가격이 저렴한 편이고, 추가적으로 드는 비용은 크로스핏 전용 운동화라던가 트레이닝복 등의 비용 뿐이다. 그런 연유로 최근 직장인들의 취미로도 많이 자리잡고 있는 실정이다.

크로스핏은 체중 감량 뿐만 아니라 일상 생활에서 사용하는 체력 및 근력을 향상하는데도 도움이 되기 때문에 그를 목적으로 배우는 사람도 많다.

인천 작전동크로스핏 고강도다이어트짐에서는 그 날의 운동을 일컫는 ‘와드WOD’를 진행하기 전에 준비운동부터 꼼꼼하게 진행한다. 그러므로 처음 크로스핏을 접하는 사람들도에게도 무리 되지 않고 즐겁게 운동을 할 수 있게 도와준다.

한라일보